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COSTA BRAVA – Sant Feliu

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VOTRE SEJOUR

Des stages pour tous ! Cycliste confirmé ou débutant nos stages sont faits pour vous. Groupes de niveaux, ateliers, exercices en cours de sortie et conférences chaque soir nous vous proposons un vrai stage, coaché par des encadrants qualifiés et passionnés. mais aussi de vraies vacances car vous n'aurez rien d'autre à penser qu'à rouler et à profiter des installations de l'hôtel **** Eden Roc et de sa pension complète.

Votre stage route :
A partir de 846€ la semaine en pension complète

stage route

Un séjour complet avec du vélo chaque matin du lundi au vendredi, des conférences ou ateliers techniques le soir et des sorties animées par nos coachs diplômés.

Les groupes de niveau sont définis lors de la réunion de présentation du dimanche soir. Ils ne sont pas définitifs. Chaque participant est libre de changer de groupe en cours de semaine avec l’accord de son encadrant bien sur.

L'encadrement :

De l’avis de tous c’est notre gros point fort !

Nous avons su nous entourer d’une équipe de professionnels de l’encadrement. Capables de vous enseigner les fondamentaux et de s’adapter à la pratique de tous. Du débutant au confirmé et du cyclotouriste au Coursier.

Articulée autour d’Olivier Dulaurent et de Frederic Meerpoel nous pouvons aussi faire intervenir d’anciens pros comme Lilian Jegou ou Patrice Esnault ou tout simplement des passionnés de cyclisme comme Alain ou Denis chacun d’entre eux est là pour vous guider mais surtout pour vous faire progresser dans votre pratique. Cette diversité nous permet de proposer des groupes où chacun est à sa place.

Nos stages sont ouverts aux vélos à assistance électrique.

Les parcours :

Tout d’abord vous serez surpris du respect des automobilistes envers les cyclistes. Ici nous pouvons “presque” oublier le stress des voitures pour ne nous concentrer que sur l’environnement et notre coup de pédale.

Des routes de bord de mer, de petits cols culminants à 500m d’altitude et des magnifiques routes de campagne tranquilles et à l’abri de la circulation voici ce que nous vous proposons en Costa Brava.

Suivant votre niveau nous vous proposerons des parcours allant de 70 à 150km pour des dénivelés moyens de 1000m par jour.

Les groupes de niveau :

Chaque semaine suivant le nombre de participants nous vous proposons entre 3 et 4 groupes différents. Pour chaque groupe nous adaptons les rythmes, distances mais aussi les themes des sorties. 

Groupe 1 (+ de 28km/h de moyenne) : C’est le groupe “competition” dans ce groupe vous sortirez de votre zone de confort, travaillerez les différentes techniques d’entrainement avec un seul objectif rouler vite en groupe.

Groupe 2 (25 à 28 km/h de moyenne) : Un peu moins rapide mais des sorties longues et des exercices pendant les sorties.

Groupe 3 (20 à 25km/h de moyenne) : Les sorties seront moins axées sur la performance et beaucoup plus sur le plaisir de rouler. Dans ce groupe nous n’hésitons pas à faire des haltes buvette ou les visites des villages traversés.

Groupe 4 (-de 20km/h de moyenne) : C’est le groupe cyclo. Les sorties sont axées sur le plaisir de rouler sur de belles routes et de beaux paysages. Arrêts buvette, visites touristiques.

Programme d'une semaine type* :

Dimanche 18h30 : Réunion de présentation de votre semaine et composition des groupes

Lundi : Romanya de la Selva, Tossa de Mar, retour Corniche (90km/1100m de D+)

Mardi : Col de la Ganga, Santa Pellaia, Sant Grau (110km/1200m de D+)

Mercredi : Sortie de transition (45km/600m de D+)

Jeudi : Bell-Lloc, Col de la Ganga, Col dels Angels (150km/1800m de D+)

Vendredi : Bell-Lloc, Santa Pellaia, Monells (90km/1000m de D+)

*Ce programme est indicatif et peut changer en fonction du niveau des groupes

Et pour les non cyclistes ?

rando

Pour celles et ceux qui ne veulent pas rouler mais qui veulent néanmoins passer des vacances actives, nous proposons un programme de randonnées pédestres accompagnées.

Chaque matin Muriel vous emmènera en rando pédestre en toute autonomie par rapport aux cyclistes. Vous serez de retour en même temps qu’eux afin de pouvoir passer les après midi ensembles.

Pour les autres l’hôtel dispose d’une piscine couverte et découverte ainsi que d’un Spa proposant toutes sortes de soins de bien-être.

Une envie de sortir des routes ?

Le terrain de jeu est immense pour les amateurs de GRAVEL.

Nous proposons des semaines avec des groupes spécifiques pour découvrir ou re découvrir la Costa Brava autrement.

La possibilité aux participants route qui le souhaitent de venir tester les chemins avec nous le mercredi matin.

L'Hôtel et ses environs

L’hôtel Eden Roc 4* se situe à 200m du centre de Sant Feliu de Guixols sur un éperon rocheux entre la mer et le massif de l’Ardenya.

  • Piscine Extérieure
  • Piscine Intérieure avec Spa
  • Pension complète
  • Locaux à vélo sécurisés
  • Repas sous forme buffet, varié et de qualité
  • Salon privatisé pour les groupes DSO Sports

Compris dans votre séjour :

L’hébergement en pension complète* (*sauf mercredi en 1/2 pension)

L’encadrement sur le vélo

L’accès au spa

Les ravitaillements

Boisson énergétique Fenioux distribuée chaque matin

Conférences techniques par nos encadrants

En option :

La vue mer

Chambre individuelle

Location de vélo

Transfer gare ou aéroport (sur demande)

Les + DSO

  • Un encadrement par des professionnels reconnus et diplômés
  • Le véhicule assistance ravitaillement
  • le partenariat avec Fenioux multisport

Où nous trouver ?

Situé à 130km de Perpignan et 100km de Barcelone Sant Feliu de Guixols est une charmante ville de bord de mer avec ses ports de plaisance et de pêche et ses magasins ouverts à longueur d’année.

Questions Réponses
Je suis débutant(e). Ces stages sont ils faits pour moi ?

Oui. Nous intégrons très régulièrement des participants souhaitant commencer le vélo. Et c’est qui plus est un grand plaisir pour nos encadrants de pouvoir vous donner envie de continuer dans la pratique cycliste. Des séances personnalisées de maniabilité sont organisées les après midi de mettre en confiance et de corriger les défauts constaté pendant les sorties.

Cyclotouriste je préfère le mode "lowcycling" aux rythmes élevés. Vais je trouver un groupe me convenant ?

Oui. Alain, notre encadrant local est le spécialiste des petites routes et des arrêts sympathiques. Il sera ravi de vous guider. A votre rythme, et de vous faire découvrir la magnifique campagne Catalane.

Je suis passé au vélo électrique est ce un problème ?

Non. Et qui plus est nous pourrons aussi vous apprendre à gérer votre monture.

Les locaux à vélo sont équipés de prises électriques permettant la recharge des batteries après chaque sortie.

Y a t'il toujours un programme accompagnant ?

Oui. Muriel est présente sur chacune des semaines. Chaque jour elle emmène les participant(e)s inscrit(e)s au programme pour des randonnées pédestres.

Les chiens sont ils admis à l'hôtel ?

Oui. Un supplément sera néanmoins à payer directement à l’hôtel.

Un séjour plus court est il possible ?

Oui. Contactez nous pour recevoir votre devis personnalisé.

Combien de km à vélo sur une semaine de stage ?

Cela dépendra du groupe dans lequel vous serez mais comptez entre 400 et 600km.

Quand roule t'on ?

Chaque matin les départs se font entre 08h45 et 09h30 suivant les groupes. Nous rentrons à l’hôtel chaque jour avant 14h30 pour le repas. Une collation est organisée le jour de la sortie longue.

L'hôtel dispose d'un spa. Y a t'il un service de massage et de soins ?

Oui. L’hôtel Eden Roc dispose d’un spa et d’un centre de soins spécialisé dans les soins ayurvédiques. Vous avez la possibilité de réserver vos soins par avance directement auprès de l’hôtel.

Comment se passent les repas ?

Les repas sont pris sous forme de buffet très varié. Nous disposons de tables communes réservées pour le groupe. Le vin et l’eau sont compris à table.

Les repas sont ils adaptés à tous les régimes alimentaires ?

Oui. la variété des plats laisse la possibilité à chacun de consommer selon ses envies.

Y a t'il des soirées spéciales ?

Oui. La recherche de convivialité est essentielle pour nous et nos participants. Chaque lundi nous organisons une “soirée terroir” durant laquelle chacun fait partager une ou plusieurs spécialités de chez lui. Un excellent moyen de faire connaissance.

Chaque vendredi c’est la “soirée gala” avec un repas spécial pris en groupe dans notre salon afin de clôturer la semaine.

Votre stage en images