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COSTA BRAVA – STAGE TRIATHLON

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VOTRE SEJOUR

Stage de préparation au Triathlon. Vélo, Nage, Course à pied. Un programme complet animé par des spécialistes de la discipline.

Un stage de préparation complet

Encadré par des professionels de la discipline c’est un véritable stage alliant conseils techniques et préparation physique que nous vous proposons.

Au programme du vélo bien sur mais aussi de la natation en mer et de la course à pied.

L’idéal pour peaufiner votre préparation pour vos échéances de l’été.

Un stage pluri disciplinaire :

Natation : Epreuve indispensable et souvent compliquée pour tous les triathlètes 3 seances vous seront proposées dans la semaine.

Vélo : La spécialité de DSO Sports. Les parcours sont variés et nous y travaillerons notamment la technique de positionnement et la gestion de l’effort

Course à pied : En footing le matin ou en transition après la sortie vélo,  4 séances vous seront proposées pendant la semaine.

L'encadrement :

LILIAN JEGOU : (A droite) Ancien coureur cycliste professionel chez Bretagne Schuller et FDJ. Lilian c’est aujourd’hui reconverti dans le coaching et l’encadrement. Sportif complet il s’est lancé depuis quelques années dans le triathlon avec de belles reussites, notamment 2 qualifications au mythique et très selectif Ironman de Hawaï.

 

MAXIME BOURGUET : (A gauche) Sportif touche a tout, maitre nageur… Maxime pratique aussi bien le triathlon que le trail et a participé à plusieurs Ironman ainsi qu’à des trails prestigieux comme UTMB ou encore la Diagonale des fous. Il entraine plusieurs clubs Bretons en natation comme en course à pied.

L'environnement :

Sant Feliu de Guixols : Situé à 80km de la frontière française Sant Feliu est une charmante ville de bord de mer disposant de tous les avantages d’une vraie ville sans les inconvenients de la circulation.

Tout autour de Sant Feliu c’est une succéssion de petits cols culminant à 500m d’altitude et idéals pour une bonne préparation.

L’hôtel Eden Roc : Depuis 2003 c’est le principal lieu de stage pour DSO Sports. Nous y disposons de toutes les instalations utiles pour les cyclistes avec en plus un accés privilégié à la mer nous permettant des transitions rapides entre les différentes disciplines.

La qualité de la restauration de type buffet saura de plus satisfaire les régimes les plus exigeants.

+ d’infos

Dimanche : Disponibilité des chambres à partir de 15h puis réunion de présentation information à 18h30.
Lundi : Journée d'évaluation des niveaux. Vélo le matin / Transition course à pied au retour
Mardi : Natation en mer le matin à jeun / Sortie vélo avec travail de la position aero / Transition course à pied au retour
Mercredi : Footing le matin à jeun / Sortie récupération à vélo
Jeudi : Séance natation en mer le matin à jeun / Sortie longue à vélo avec travail de la position aero avec du dénivelé / Transition course à pied
Vendredi : Mise en situation avec triathlon format M (1500m natation / 40kms vélo / 10km course à pied

Situé à 80km de la frontière française et à 1h15 de Barcelone
Ligne TGV et aérienne directe pour Girone
Transfert possible vers l'aeroport ou la gare de Gerone
Hebergement en pension complète en hôtel **** avec spa et piscines interieures et exterieures.
Boutique DSO et locaux dédiés au groupe sur place

LES + DSO

7 jours /6 nuits
Hébergement en hôtel 4* vue directe sur la mer
Pension Complète avec vin et eau
Locaux à vélos sécurisés
Boisson énérgétique Fenioux chaque matin
Groupes de niveau à vélo
Véhicule d'assistance et de ravitaillement
Conférences techniques
Pot d'accueil et soirée de cloture
Programme accompagnant