La Costa Brava Saison 2012 Une formule qui a fait ses preuves depuis 8 ans ! Des stages exceptionnels à vivre seul ou en famille, Formule stage de préparation ou vélo avec les copains, Centre de santé ayuverdique en option et une Formule Vacances actives pour les accompagnants. Tout ceci avec beaucoup de convivialité! Pour vous inscrire, il suffit de télécharger le bulletin d'inscription en PDF (fichier adobe) en cliquant ci dessous : Bulletin d'inscription complet 2012 Nouveauté 2012 : amenez vos 2 vélos (route et VTT) et alternez vos plaisirs avec notre guide expérimenté. Lilian Jegou, Olivier Dulaurent et Denis Carru seront présent ! Catalogue 2012 en cours de préparation !!! contactez nous pour le réserver à : contact@dso-sports.com ou 03 20 50 09 98 STAGES ROUTE : 11 semaines du 19 février à 19 mai 2012 ( Les semaines en bleu dans le bulletin d'inscription sont pour les stages route et VTT ) |
Avec 8 années d'expérience DSO est devenu le leader des stages encadrés avec un véritable programme accompagnant pour ceux qui veulent venir en famille. Nos atouts: Un hôtel de charme construit sur les rochers avec une vue à 180° sur la mer bleue de la Costa Brava. Une situation exeptionnelle pour rouler sur des parcours variés où s'entrainent de nombreux pros. Un encadrement professionnel adaptable à tous les niveaux Une qualité de service reconnue par tous Une grande convivialité Le programme vacances actives avec chaque jour des randonnées aux mêmes heures que les cyclistes Guillaune et Diana nos kinés du sport à votre service Etc. |  |
 | Un stage d'entraînement d'abord ! Nos groupes ne sont jamais supérieurs à 15 cyclistes de facon à privilégier la sécurité, la convivialité et la qualité des conseils de nos coachs. Lors de la réunion du dimanche soir, vous optez pour le groupe qui convient le mieux à votre état de forme et à votre envie du moment. Dans la semaine les changements de groupe sont bien entendu autorisés avec l'assentiment de votre coach qui veille à l'homogénéité de son groupe. Que les moins en jambes d'entre vous soient rassurés : il y a toujours un groupe adapté à votre condition physique, pour peu que vous ayez repris le chemin de l'entraînement avant de partir en stage avec nous. Durant l'avancée de la saison, la définition de chaque groupe est la même mais avec des moyennes différentes. Nos coachs tiennent compte du niveau de chacun mais il est nécessaire de disposer d'un bon acquis foncier en intégrant le groupe 1 ou 2 pour pouvoir déjà travailler en force et en vélocité alors que les autres groupes doivent privilégier le travail de fond. Découvrez le staff DSO 2012 |
Groupes 1 et 2 : Coureurs cyclosportifs et aguerris Venez avec déjà une bonne base de foncier pour pouvoir travailler en qualitatif Groupes 3 et 4 : Les autres ou ceux qui privéligient la convivialité Les débutants ou les plus faibles ! Nous n'oublions pas les débutants pour qui les notions de bases sont primordiales : Rouler en groupe Mieux descendre en toute sécurité Respirer dans les montées S'alimenter etc. |  |
Programme type d'une semaine de stage Dimanche soir: constitution des groupes Départ chaque jour à partir de 9h suivant les groupes Lundi : 80 à 90 km et 1100 m de dénivelé Mardi: 110 à 120 km et 2000 à 2200 m de dénivelé Mercredi : 45 à 60 km en allure récupération Jeudi : 110 à 120 km et 2000 à 2200 m de dénivelé Vendredi : 80 à 90 km avec le contre la montre Samedi : libération des chambres avant 12h |
Des conditions idéales: Ce n'est pas un hasard si de très nombreux professionnels s'entraînent dans la région et même y habitent comme (Hincapie, Heras, Hamilton, Millard etc.). Des routes très tranquilles avec un très beau revêtement, des automobilistes souvent tolérants, des petits cols magiques (San Angels, Santa Pelaia, San Grau, La Ganga) de 3 à 6km maximum et un climat tempéré de bord de mer sont autant d'atouts pour eux et le seront pour vous. "Un hiver doux et un printemps précoce, une qualité hôtelière très convenable !!! Tout est fait pour que votre stage soit réussi !!!!" |
 | Notre Hôtel: Toute cette saison ce sera l'hôtel Eden Roc avec son emplacement unique face à la mer et accolé au massif montagneux qui offre un terrain de jeux unique. Une cuisine à la fois savoureuse, variée et copieuse viendra agrémenter votre séjour. Le centre de remise en forme contigu à l'hôtel contentera sportifs et accompagnateurs. Pour les couples nous vous conseillons l'option chambre avec vue mer : sublime ! |
La Convivialité: Sûrement un grand point fort de DSO qui revient sans cesse dans les questionnaires de satisfaction. Un staff chaleureux, une soirée d'accueil conviviale, une soirée terroir où chacun fait connaissance en présentant les produits de sa région, une soirée de clôture animée, autant de moment agréables pour tisser des liens avec les autres participants. |  |
Récupération : Un masseur professionnel est présent chaque semaine pour vous aider à récupérer. Vous pourrez commander autant de massages qu'il vous plait. Chaque jour au retour de l'entraînement vous serez convié à une séance d'étirements (Ici en photo Guillaume Lauwerier Kiné du sport en pleine action et Diana Pitta qui sont présents toutes les saisons ) |  |  |
 | Boutique DSO : Grâce à nos partenaires, GO2, Santini, Time, Ekoi et Polar entre autre, vous trouverez sur place tout ce qu'il faut pour vous habiller et vous restaurer. Cette boutique est réservée aux participants ainsi qu'à leur conjoint. C'est aussi un lieu convivial pour discuter des sorties du lendemain. Si vous venez en avion, ne vous encombrez pas et louez un vélo performant pour 130 euros/semaine |
Ateliers techniques : Nos entraîneurs vous convieront chaque jour à un ou plusieurs rendez vous pour enrichir vos connaissances : Récupération Séance home trainer (voir photo) Techniques d'entraînement Diététique sportive et hygiène de vie Conseils mécaniques (voir photo) Prise de côtes et position sur le vélo Etc. |  |
 | Découverte de la Costa Brava: Tout en vous entrainant vous découvrirez une région magnifique faite de forêts et collines, de villages médiévaux, de criques sauvages dans une période absente de touristes. |
L'accueil des clubs : Nos structures sont parfaitement adaptées à l'accueil de groupes constitués, au sein de nos hôtels ou dans un périmètre proche. N'hésitez pas à nous questionner ! |  |
Stage VTT : Grande nouveauté 2012, Karim Amour sera présent sur nos stages afin d'encadrer les véttétistes ! Programme : Réglage du vélo, positionnement, virages, sauts, techniques, descentes, pédalages ! Plaisir et bonne humeur garanties ! |  |  |
Comment s'y rendre ? San Feliu est situé à 80km après la frontière française de Perpignan avec accès direct par autoroute. L'aéroport de Girone à 28km, est très pratique et économique avec ses vols journaliers au départ de Beauvais et Charleroi par la compagnie Ryanair (cliquez pour accéder à leur site web) Nous pouvons venir vous chercher à l'aéroport entre 8h et 18h00 (30 euros) par trajet quelque soit le nombre de passagers, en dehors de ces horaires vous pouvez demander l'envoi d'une navette (50 euros) |
Dates et Tarifs principaux Saison 2012 1ére période (Basse saison): 2éme période (Moyenne saison) : 3éme période (Haute saison) : Du 19 au 25 fevrier Du 25 au 31 mars Du 8 au 14 avril Du 26 fevrier au 3 mars Du 1er au 7 avril Du 15 au 21 avril Du 4 au 10 mars Du 22 au 28 avril Du 29 avril au 05 mai Du 6 au 12 mai Du 13 au 19 mai Basse saison : Moyenne saison : Haute saison : (Pension compléte et Vue mer offerte) (Pension compléte offerte) (Pension compléte offerte) - Stage vélo : 660 euros - Stage vélo : 670 euros - Stage vélo : 695 euros - Stage VTT : 660 euros - Stage VTT : 670 euros - Stage VTT : 695 euros - Vacances Actives : 540 euros - Vacances Actives : 560 euros - Vacances Actives : 590 euros - Accompagnateur : 490 euros - Accompagnateur : 500 euros - Accompagnateur : 510 euros |
OPTIONS par jour et par personne : Chambre individuelle : 23 euros par jour Chambre côté mer : 14 euros par jour et par personne Jour supplémentaire en chambre standard : entre 70 et 90 euros en Demi-Pension par jour suivant période. Tarif 1 enfant dans la chambre des parents (1) Basse saison Moyenne saison Haute saison De 0 à 2 ans : gratuit De 0 à 2 ans : gratuit De 0 à 2 ans : gratuit Entre 2 et 5 ans : 119 euros Entre 2 et 5 ans : 133 euros Entre 2 et 5 ans : 146 euros Entre 5 et 7 ans : 167 euros Entre 5 et 7 ans : 186 euros Entre 5 et 7 ans : 205 euros Entre 7 et 14 ans : 212 euros Entre 7 et 14 ans : 202 euros Entre 7 et 14 ans : 249 euros (1) un lit ajouté dans la chambre des parents TARIFS SPECIAUX TARIF FAMILLE AVEC 2 ENFANTS (chambre familiale)(2) : - Basse saison : 630 euros la semaine - Moyenne saison : 660 euros la semaine - Haute saison : 690 euros la semaine chambre familiale ( 2 chambres indépendantes et 1 salle de bain ) TARIF GROUPE A PARTIR DE 10 PERSONNES ADULTES : nous consulter ! (2) Remises non cumulables, ajouter les options éventuelles. Tèlécharger le bulletin d'inscription en PDF en cliquant sur le lien ci-dessous : Bulletin d'inscription 2012 Bulletin d'inscription à renvoyer accompagné d'un acompte correspondant à 30% du montant total |
LE PRIX COMPREND : . 6 nuits en hôtel pension complète . Les boissons à table (vin et eau) . Hébergement en chambre double, sdb, tv sat, côté montagne . Encadrement par moniteurs diplômés . Un massage ou soin simple compris dans la formule vacances actives . Ravitaillements boissons énergétiques au départ . Véhicule d'assistance . Local vélos sécurisé . Prêt de matériel sur casse mécanique - L'accès gratuit à la piscine chauffée et au sauna . Assurance responsabilité civile et professionnelle de l'encadrant |  |
 | LE PRIX NE COMPREND PAS : . Le transport de chez vous au lieu de stage . Le supplément chambre côté mer (excepté 1ére période) . Le supplément chambre individuelle facturé à la journée . L'arrivée anticipée en demi-pension ou le rajout de jours supplémentaires . Le repas du mercredi midi . L'assurance annulation « par personne » |
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